悩ましい、、【不眠】

突然ですが、、質問です。

あなたは毎晩よく眠れていますか?


『睡眠に悩む人は4人に1人』だそうです。
(某TV局のドキュメンタリー番組のキャッチコピーより)

よく聞くのは、
・夜中に何度も目が覚める、
・なかなか寝付けない、
・何時間眠っても眠気がとれない
、、等々。

実は、去年の秋ごろ、
私はひどい《入眠障害》を体験しました。

そのきっかけが何だったかは未だに謎なのですが、
とにかく、昼間のパフォーマンスがガタ落ちになりました。

そして、2日連続で一睡もできなかった時、、
さすがに平静でいられなくなり、
ますます不眠に嵌りこんだ気がしたのです。


で、何をしたかと云うと、、
心療内科に行った?
睡眠導入剤を飲んだ?

いや、そうではなく、、
《睡眠って何か?》を徹底学習

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その甲斐あって、1ヶ月後には不眠を解消しました!(喜)


考えてみれば、生まれてこのかた、
睡眠について深く考えたことはありませんでした。


で、、この《睡眠って何か?》を理解する事こそが、
不眠脱出の決め手になったのです。

そのキモは、
「不眠に対する恐怖を手放すこと」


この経験を通して、
不眠対処法を私流に確立することができました。

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