短時間昼寝【Powernap】頭スッキリ!

以前にも書いた記憶があるのですが、
数年前から、私は日中「短時間昼寝」を習慣にしています。


短時間、、とは、max.15分です。
油断すると30分ぐらいになってしまいますが、、。


この短時間昼寝って、頭をスッキリさせてくれて快適な気分になれます。


しかし、15分以上長いと、
起きたあと眠気を引きずってしまうので、5分~15分を守ります。



最近ではPowernapというそうです。

Powernap


未体験の方には『お試しください』と云いたいところですが、
誰もが昼寝できる環境ではないと思いますので、
強くは言えないのが残念です。
    




友だち追加

コメントを残す

このページの先頭へ