気を付けましょう!【水分不足】

冬でも水分不足には注意が必要です。


当院では、ほぼ全員に「水分チェック」をしているのですが、水分不足に反応する人が約3割位いらっしゃいます。


夏場は熱中症予防の為もあって、水分補給が叫ばれますが、冬でも水分補給には気配りが要ります。


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特に、睡眠中に足が攣(つ)ったり痺れたりする症状の場合、先ずは水分不足を疑ってみましょう。



当院では不足している反応が出た場合、その場で水を飲んでもらいます。



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冬は空気が乾燥していますから、体内から意外なほど水分が失われます。


まさか?と思われたら、試しに入眠直前と起床直後の体重を測ってみてください。




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