腸腰筋トレーニング【どすこい運動】力士の基本動作でバランスアップ

お相撲さんの基礎運動を真似て、インナーマッスル(深筋)を強化してみましょう。


この運動の効果は足腰のバランスを高め、かつ柔軟な身体を得ることが期待できます。


運動量としては、軽く汗をかく程度が理想です。


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また、股関節を柔軟にさせると、精力アップにもつながります。


古来から、『老化は脚から』と言われていますね。


何かと運動不足の弊害が叫ばれている昨今、《生活習慣運動》に据えてみてはいかがでしょうか?





出典:日本整体施術協同組合




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