【熱中症にご注意!】 水分補給は必須

 

ここ数日、活発な前線の影響で記録的大雨が続いています。
お困りの地方の皆様には衷心よりお見舞い申し上げます。

私の住む神奈川県の今朝は、どんよりした雲の下、たいへん蒸し暑い朝を迎えています。

どうやら、今週は30度を超える日が続くらしく、
ラジオやTVの報道番組では熱中症対策をさかんに訴えています。


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10年位前の話ですが、
今のような時期、私は長距離を車で移動中に水を殆ど飲まなかったのが原因で、
初めて熱中症に罹ってしまいました。

行先は鳥海山。登山が目的でした。

が、到着した瞬間からめまいと吐き気に襲われ
それが熱中症だとは認識しなかったので、無理やり登山を開始。

が、山頂を目前に敢無くダウン。
泣く泣く下山する羽目になりました。

その後、体調が戻るのに3日かかりました。

恐ろしいです、熱中症!

熱中症の症状は、予兆なしで突然ドカンとやってきます。
特に、蒸し暑い日は汗が気化しにくいので、
体温が冷やされにくく、けっこう危険です。

特に中高年の皆さま、どうぞ気を付けてください。

最良な予防策は、、
こまめに水や浸透性補水液を摂ることです。

ビールは対策になりません(笑)!

また、コーヒーやお茶などカフェインのある飲み物は利尿作用があるので、
まぁ飲まないよりは良いでしょうが、
それをもって 『じゅうぶん水分は摂っている』 と思わない方が良いです。

『私、お茶やコーヒー、飲んでいますが、、』 とおっしゃるクライアントさん、
けっこういらっしゃいます。

今年の夏は激暑が噂されています。
どうぞ、熱中症にはお気をつけください!




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