腰痛対策 【下半身のストレッチ】 老化は脚からやってくる

古くから 『老化は脚からやってくる』 の言い伝え通り、
脚力が衰えると何でもない所で転倒や、
高齢者の場合、それが原因で骨折⇒寝たきりになる危険が高まります。


その予防には、何といっても柔軟な筋力をできる限り維持することがキモです。


色々な方法がありますが、幾つかをご紹介します。

 

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全部やる必要はありません。
毎日出来そうなポーズを2、3選んで今日から実践しませんか?

『これをやらないと気持ちがわるい』 などと感じるようになったら、、本物です。


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