【摂食】 食事、その後の事を考える

 

突然ですが、、

家内の修学ノートを眺めながら、、
『なるほど』と、改めて食事の摂り方に共鳴しています。



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ポイントは、
夜の摂食は20時までに終了⇒午前4時頃まで消化⇒翌朝午前中に排泄。


つまり、通常の朝食時間帯は前夜摂った食事の「排泄時間」なので、
朝食は食べずに排泄に専念させた方が身体にとって負荷が少なくて済む。


『朝食はしっかり摂りましょう』とは真逆です。


わが家では、長年の習慣で朝食ゼロにはしていませんが、
「みそ汁」と「ヨーグルト」ですませています。


因みに、昼食はゼロ、夕食はしっかり摂ります。




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