腹筋強化で引き締まった体幹を! 【プランクポーズ】 腰痛予防にも

筋トレ愛好家ならずとも、おなかのぜい肉をとりたいと思う人は多いことでしょう。

ライ〇ップなどのCMを見ると、、あんな体形になりたいと、私も憧れます。

ところが、最近アメリカの海兵隊でも採りいれていて、腰を痛めずに効果を上げ

ている「プランクポーズ」(板のポーズ)が適しているという情報を知りました。



thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp

 

これだと手軽にできそうな感じ、、、。

先ずは、1、2分の時間で毎日やってみようと思っています。

手応えがあったら、報告いたします。


コメントを残す

このページの先頭へ